Inicio › Terapias de segunda y tercera ola
Terapia ACT y de tercera ola online
Herramientas prácticas y centradas en tus valores, con objetivos claros.
Trabajo con terapias de segunda y tercera ola, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual y herramientas de DBT, según lo que necesite cada persona.
Carla Snopek · Psicóloga · M.P. 12539
Herramientas que uso
ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso): actuar según tus valores, aun con malestar.
Activación conductual: retomar de a poco actividades que dan sentido y bienestar.
Exposición y prevención de respuesta: para TOC y miedos.
Herramientas de DBT: regulación emocional y tolerancia al malestar.
Terapia cognitivo-conductual (segunda ola): trabajo con pensamientos, conductas y emociones.
Cómo trabajo
No hay un único método para todas las personas. En la primera sesión conversamos sobre lo que te trae y armamos un plan: qué herramientas pueden servirte, con qué objetivos y a qué ritmo.
Estas terapias cuentan con respaldo científico y se usan para ansiedad, pánico, TOC, depresión y otros motivos de consulta. Si hay experiencias difíciles de por medio, puede sumarse EMDR. Ninguna terapia puede prometer un resultado igual para todas las personas; lo que ofrezco es un espacio profesional, confidencial y con un plan claro.
Ninguna terapia puede prometer un resultado igual para todas las personas. Lo que sí puedo ofrecerte es un espacio profesional, confidencial y con un plan claro de trabajo.
Sobre mí
Soy Carla Snopek, psicóloga clínica (M.P. 12539). Trabajo con terapias cognitivo-conductuales de segunda y tercera generación (integro herramientas de TCC, ACT, DBT, según lo que necesite cada persona) y con EMDR, abordajes con respaldo científico. Atiendo de manera online.
Formaciones
- 7 años de experiencia clínica
- Licenciada en Psicología, Universidad Católica de Córdoba (2019)
- Especialización en Terapia Dialéctica Conductual (DBT), Fundación Validar, Córdoba (2020)
- Especialización en Trastornos de Ansiedad, Fundación Foro (2021)
- Taller de Terapia de Aceptación y Compromiso para Duelo y Duelo Complicado, Fundación Validar (2021)
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Fundación Validar (2022)
- Psicóloga certificada en EMDR. Entrenamiento Básico en EMDR, CIPSE (2023)
- Miembro de EMDR Iberoamérica, habilitada para ejercer EMDR
- Curso de Conceptualización de Casos en EMDR, EMDR Iberoamérica (2024)
- Formación como Profesional Informada en Trauma, Instituto Newman, México (2024)
Cómo es la primera sesión
- Me escribís por WhatsApp y coordinamos día y horario.
- Te envío el link de la sesión y el consentimiento informado.
- En la sesión conversamos sobre lo que te trae y qué esperás de la terapia.
- Te cuento cómo podría ser el tratamiento y vemos juntos cómo seguir.
Necesitás un dispositivo con cámara y micrófono, buena conexión a internet y un lugar donde puedas hablar con tranquilidad. Las sesiones duran aproximadamente 50 minutos. Los honorarios te los paso por privado: escribime por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
¿Qué es ACT?
La Terapia de Aceptación y Compromiso no busca eliminar lo que sentís, sino cambiar la relación con pensamientos y emociones difíciles para que puedas actuar según lo que te importa.
¿Cuál es la diferencia entre segunda y tercera ola?
La segunda ola, la terapia cognitivo-conductual, trabaja sobre pensamientos y conductas. La tercera ola, como ACT y DBT, suma aceptación, valores y atención plena.
¿Hay tareas entre sesiones?
Puede haber ejercicios breves y concretos, siempre acordados con vos.
¿Cuánto dura un tratamiento?
Depende de cada persona y del motivo de consulta. Después de las primeras sesiones te cuento una estimación y la vamos revisando juntos.
¿Mis datos y lo que hablemos son confidenciales?
Sí. Todo lo que conversemos está protegido por el secreto profesional, y tus datos se usan únicamente para coordinar la atención.
¿Atendés también de forma presencial?
Actualmente atiendo solo de manera online.
Otros temas
Ansiedad
Terapia online para adultos que sienten preocupación constante, tensión o dificultad para relajarse.
Ataques de pánico
Si tuviste episodios de miedo intenso con síntomas físicos y ahora temés que vuelvan, la terapia puede ayudarte a entender qué pasa en tu cuerpo y a recuperar tu rutina.
TOC
Terapia online para personas con pensamientos intrusivos y rituales que ocupan mucho tiempo y generan malestar.
Depresión
Terapia online para adultos que se sienten con tristeza, apatía o sin energía desde hace tiempo.
EMDR
El EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es un abordaje para procesar experiencias dolorosas que siguen afectando el presente.
Terapia online
Atiendo solo de manera online, a personas hispanohablantes de cualquier país.
Pedí tu primera consulta
Escribime y coordinamos una primera sesión. Te respondo a la brevedad.